A catarata é uma das principais causas de cegueira reversível no mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que mais de 65 milhões de pessoas sofram com algum grau da doença. Mas a boa notícia é que é possível adiar seu surgimento com cuidados simples no dia a dia. Neste artigo, você vai entender o que causa a catarata, os fatores de risco e as práticas que ajudam a manter a saúde ocular por mais tempo.
O que é catarata e por que ela acontece?
O A catarata é uma das principais causas de cegueira reversível no mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que mais de 65 milhões de pessoas sofram com algum grau da doença. Mas a boa notícia é que é possível adiar seu surgimento com cuidados simples no dia a dia. Neste artigo, você vai entender o que causa a catarata, os fatores de risco e as práticas que ajudam a manter a saúde ocular por mais tempo.
O que é catarata e por que ela acontece?
A catarata ocorre quando o cristalino — a lente natural do olho — se torna opaco, dificultando a passagem da luz e comprometendo a visão. Esse processo pode acontecer de forma natural com o envelhecimento, mas também está relacionado a outros fatores, como:
- Exposição excessiva ao sol (raios UV);
- Diabetes e hipertensão;
- Uso prolongado de corticoides;
- Tabagismo e alcoolismo;
- Traumas oculares.
Principais fatores de risco para a catarata
Idade avançada
A catarata senil é a forma mais comum, afetando especialmente pessoas acima dos 60 anos.
Má alimentação
Dieta pobre em antioxidantes pode acelerar a degeneração do cristalino. Falta de vitaminas A, C e E é um fator agravante.
Exposição solar
A radiação ultravioleta acelera o processo de opacificação do cristalino. Quem trabalha ao ar livre ou se expõe muito ao sol tem risco maior.
Como prevenir a catarata? Dicas e hábitos saudáveis
- Use óculos de sol com proteção UV sempre que estiver ao ar livre;
- Mantenha uma alimentação rica em antioxidantes, com frutas cítricas, vegetais verdes escuros e castanhas;
- Evite o tabaco e reduza o consumo de álcool;
- Controle doenças crônicas, como diabetes e pressão alta;
- Realize consultas oftalmológicas regulares, principalmente após os 40 anos;
- Evite automedicação e o uso prolongado de colírios com corticoide.
Hábitos de vida que ajudam a manter a saúde ocular
Além dos cuidados diretos com os olhos, manter um estilo de vida equilibrado faz toda a diferença:
- Dormir bem ajuda na regeneração celular, inclusive ocular;
- Praticar exercícios físicos melhora a circulação sanguínea e reduz a pressão intraocular;
- Reduzir o tempo em frente às telas contribui para menos fadiga visual.
Autoridade e confiança para cuidar da sua visão
O Centro de Oftalmologia Brasil é uma das instituições mais reconhecidas no cuidado com a saúde visual no Brasil. Referência em atendimento humanizado e tratamentos avançados, o centro conta com uma equipe médica especializada em catarata e demais doenças oculares. Agende sua avaliação preventiva e mantenha sua visão em dia com quem entende do assunto.
Continue aprendendo sobre catarata no nosso blog:
- 👉 Cirurgia de catarata: dicas para um pós-operatório tranquilo
- 👉 Tudo sobre cirurgia de catarata: quando fazer, como funciona e resultados
- 👉 Sintomas da catarata: veja os sinais de alerta
Conclusão
Prevenir a catarata é possível com hábitos simples e atenção aos sinais do corpo. Proteger os olhos da luz solar, adotar uma dieta equilibrada e manter o acompanhamento médico regular são atitudes que fazem diferença. Quanto mais cedo começarmos a cuidar da saúde ocular, menores são os riscos de doenças no futuro.
